Учебные материалы по русскому языку

И ещё о гавайской системе исцеления.

Valentina — Sat, 13 Nov 2010 20:34:43 GMT

Согласно методу Хо’опонопоно, существует два доказанных способа для исцеления самого себя (или кого-нибудь другого) от всего, что вы заметили. Не забывайте, что то, что вы видите в другом человеке, присутствует также и в вас, поэтому всё исцеление – это исцеление самого себя. Никто не может выполнить это за вас. Целый мир в ваших руках.

Внимание !!!!!!!!

Возможные ошибки:
Прежде, чем Вы начнёте произносить любые мантры, я хочу предупредить Вас словами самого же Джо Витале от совершения ошибки, которая может стать роковой:
«В ответ на свои молитвы люди получают скорее то, что они чувствуют, чем то, о чем они говорят. Большинство людей молятся от отчаяния... А это означает, что они получат то, что чувствуют - больше отчаяния!»
Поэтому, произнося любую фразу медитации, в том числе и медитации хоопонопоно — вдумывайтесь в смысл того, о чём говорите.
Пускай вначале это будет медленно и по чуть-чуть, зато — правильно. Как пьеса, сыгранная на музыкальном инструменте робкими пальцами ученика. Мне очень жаль... Прости меня... Я люблю тебя... Спасибо тебе!

Хо'опонопоно, - Жизнь без ограничений СЕКРЕТНАЯ ГАВАЙСКАЯ СИСТЕМА для приобретения здоровья, богатства, умиротворения и счастья - Джо Витале

Valentina — Sat, 13 Nov 2010 20:22:45 GMT

Весь смысл этой книги можно выразить в одной фразе - фразе, которую вы научитесь использовать, фразе, которая открывает основной секрет Вселенной; фразе, которую я хочу сказать вам и Богу прямо сейчас.

«Я люблю тебя!

Хо'опонопоно представляет собой процесс освобождения от негативной энергии внутри вас и открытия себя воздействию мыслей, слов и дел Божества».

Существует четыре аффирмации, которые вы должны повторять снова и снова, безостановочно, обращаясь к Богу.

«Я люблю тебя».

«Мне очень жаль».

«Пожалуйста, прости меня».

. «Я люблю тебя». Когда Душа воспринимает воспроизводящиеся воспоминания в виде
проблем, скажите этим проблемам про себя: «Я люблю вас, дорогие воспоминания. Я
признателен за возможность освободить вас и меня». Фразу «Я люблю тебя» можно
повторять про себя снова и снова. Воспоминания никогда не уходят в отпуск, и никогда
вас не покидают, пока вы от них не откажетесь. Фразу «Я люблю тебя» можно
использовать даже тогда, когда вы не знаете о причине проблем. Её можно использовать
перед началом любого дела, например, перед ответом на телефонный звонок или перед
поездкой на автомобиле.

2. «Благодарю тебя». Эти слова можно произносить вместе или вместо фразы «Ялюблю тебя». Как и слова «Ялюблю тебя», эту фразу можно повторять про себя снова и снова.

«Мне очень жаль» и «Пожалуйста, прости меня». Вы говорите это, обладая знанием, что что-то (вы не знаете что) попало в ваше тело и разум. Вы не имеет понятия, как это произошло. И вам не нужно этого знать. Если у вас избыточный вес, то вы просто «подцепили» программу, которая заставляет ваше тело вести себя таким образом. Повторяя «Мне очень жаль», вы говорите Богу, что просите прощения за то, что позволили этому проникнуть в вас. Вы не просите Бога простить вас, вы просите у Бога помощи в том, чтобы простить самого себя.

После этого вы начинаете повторять «Благодарю тебя» и «Я люблю тебя». Когда вы говорите «Благодарю тебя», вы выражаете благодарность. Вы демонстрируете свою веру в то, что проблема будет решена так, как будет лучше всего для всех, кого она касается. Фраза «Я люблю тебя» превращает застоявшуюся энергию в поток. Эта фраза позволяет восстановить связь с Богом. Нулевое состояние - это состояние чистой любви и отсутствия ограничений, поэтому вы начинаете дорогу к данному состоянию с выражения своей любви.

Всё, что происходит потом, зависит от Бога. Вы можете получить вдохновение на выполнение каких-либо действий. Что бы это ни было, сделайте это. Если вы сомневаетесь в том, какое действие предпринять, используйте тот же метод исцеления, чтобы устранить свои сомнения. Когда очиститесь, вы будете знать, что надо делать.

Хо'опонопоно представляет собой бесценный дар, который позволяет найти и установить контакт с Господом внутри себя, а также научиться очищать свои мысли, слова, действия и поступки. По сути, это процесс освобождения, полного освобождения от прошлого.

Книгу можно прочитать здесь:

http://www.e-puzzle.ru/list.php?c=a-d

Сосна - дерево божье.

Valentina — Mon, 01 Nov 2010 06:18:45 GMT

Сосна – Божье дерево

Считается, что сосна обладает чистой сине-фиолетовой аурой, очень мощной, способной поднимать человека к высотам духа. Воздух в сосновом лесу прозрачен и чист, он звенит и полон дивного аромата. Ценно в сосне все – кора и шишки, иголки и ветки, пыльца и смола. В почках растения – эфирные масла, аскорбиновая кислота, рутин, в хвое – кладезь витаминов: В1, В2, С, К, Р, смолы, минеральные соли.
Доктор-шишка
Осень, зима и ранняя весна – время собирать сосновые почки. Срезают их ножом с кусочком одеревеневшего стебля длиной около 3 мм только с молодых деревьев.
Из почек готовят целебные отвары и настои, витаминные чаи. Используют их для лечения ревматизма, подагры, водянки, как мочегонное и желчегонное средство, а также при лечении кожных заболеваний. При бронхитах, особенно детям, полезен настой сосновых почек с сахаром или медом. Измельченные в крупу почки хорошо есть зимой в качестве витаминов. Съедобны и молодые побеги растения, а также семена и масло из них. Зрелые шишки сосны – отличный оберег.
Положите их в вазочку, любуйтесь ими, почаще держите в руках, ибо шишки способствуют долголетию, укреплению здоровья.

Длинные иголки сосны – отличное средство для поддержания сил, особенно в холодное время года. Собирают хвою в любой сезон, хранят в холодном помещении. Лучше всего для лечения использовать иголки молодого дерева. В сосновой хвое есть витамины В1, В2, С, К, Р, каротин, минеральные соли и другие вещества. Напитки из нее полезно пить при варикозном расширении вен, тромбофлебите, для выведения солей, профилактики и лечения цинги.
Отвар из сосновых почек применяется, как улучшающее кровь средство (внутрь), как отхаркивающее при бронхитах, спиртовую настойку применяют при туберкулезе легких.

Сознание человека и болезнь.

Valentina — Thu, 28 Oct 2010 16:06:54 GMT

Сознание человека и болезнь
В религиозных и оккультных системах Востока уже много веков назад было известно, что человек это сложная многоуровневая система, состоящая из семи тел, и физическое тело, которое мы видим и можем "потрогать" нашими обычными органами чувств лишь небольшая его часть. Остальные шесть тел (эфирное, астральное, ментальное, высшее астральное, высшее ментальное, душа), как фигурки матрешки окружают наше физическое тело, и находятся в так называемых высших планах, на которых содержится вся информация о болезнях и проблемах человека, и именно они повреждаются при враждебных мыслях, порче, сглазе и проклятиях.

С самого детства наше сознание направлено на развитие физического тела, его совершенствование и выживание. И напротив подсознание заботится о сохранении и развитии духовных структур.

В процессе развития и накопления знаний мы развиваем и расширяем сознание, в конечном итоге мы учимся своим сознанием управлять. В подсознание легко проникает любая информация, которой человек склонен доверять. Если есть хоть малейшее недоверие, подсознание информацию не пропускает. И все, что проникло в подсознание, становится руководством к действию и начинает жить собственной жизнью. Проконтролировать этот процесс человек не в состоянии, так как механизм уже запущен.

А так как наше физическое здоровье тесно связано с подсознанием, возникают очень сложные зависимости и последствия.

Подсознание это область повышенной этики и любое нарушение этики автоматически оборачивается против нарушителя. Такие эмоции как раздражительность, злость, зависть, чувство глубокой обиды, с которым человек не может справиться, несут в себе большую опасность не только морально угнетая человека но и приводят постепенно к физическим недомоганиям. Как это действует на уровне физического тела?

Коварство кармической болезни в том, что ее духовная суть скрыта, не видна, если смотреть на нее физическим взглядом. И сам человек вряд ли разберется в цепи причин и следствий. Поэтому обнаружится болезнь тогда, когда проявится на уровне психическом или физическом.

С точки зрения энергетики, кармическая болезнь возникает в результате нарушения взаимосвязи между тонкими телами, энергетическими центрами (чакрами) и физическим телом. Нарушается синхронность взаимодействия с Космосом в результате вследствие нервного напряжения блокируются энергетические каналы и закладывается кармическая болезнь. Любая кармическая болезнь проводится через чакру, а через нее идет передача на другие уровни и органы.

Каждая кармическая болезнь является системной, так как затрагивает всю энергетическую систему, и зачастую разрушает весь организм. И все это происходит как следствие взаимодействия между чакрами. Выпадает одно звено в энергетической цепочке - канал перекрывается и энергия идет в обратную сторону, т.е. идет переброс энергии на связующий орган.

Если болезнь связана с Кармой скрытой, то на нее можно влиять. Если невозможно вылечить, то можно хотя бы ослабить. Но для этого нужно разобраться в сути, т.е. причине болезни. За каждой такой причиной стоят психосоматические нарушения. А проще сказать реакции на окружающую действительность, с которыми человек не борется и они становятся частью его отрицательных черт характера. И не один врач вам не скажет, что это заболевание происходит от страха, который наполнил ваше сердце и блокировал канал связывающий его с легкими.

Кармическая болезнь может выполнять и определенные функции, заложенные свыше, для того чтобы предупредить какие-либо действия, приостановить деятельность человека, так как она отягощает жизнь и несет негативную информацию в его жизнь и др.

Эмоция зарождается на уровне сердца и если она изливается наружу, то очень трудно будет себя сдержать в дальнейшей перепалке. После эмоционального выброса, т.е. скандала, чувствуется сильнейшая усталость и опустошенность. А, если вы сдержались и не выплеснули во вне негативные эмоции, то через некоторое время все сгорает внутри, и вы уже не желаете "взорваться". Сдерживая тем самым негативную эмоцию, вы не тратите энергию, она вся остается при вас.

На уровне ума постигая знания и учась обладать своими эмоциями, работая с памятью, развивая логическое мышление, человек должен преодолеть в себе чувство превосходства, гордыню ума.

На кармическом уровне преодоление себя в первую очередь это четкое выполнение всех Космических законов (соответственно десяти заповедям). Это работа с вредными привычками, контроль над собственными мыслями и эмоциями, умение работать с полной отдачей и ответственностью, выполнение установленных норм человеческих отношений, бескорыстие.

Главный наш враг, не позволяющий раствориться во благе это наше "эго". С ним связаны такие отрицательные черты как страх, зависть, ненависть, ревность, гордыня, ложь, корысть. Развивая в себе противоположенные качества, мы постепенно вытесняем отрицательные. Приучая свое сердце к постоянному ощущению любви и добра, мы перестаем раздражаться отрицательным проявлениям этого мира, развивая доброжелательность мы начинаем получать добро по отношению к себе. Анализируя собственные поведенческие и личные ошибки, мы нарабатываем определенный опыт и в дальнейшем стараемся ему следовать. Воспитывая в себе гармонически все лучшие качества, мы сливаемся с энергетическими потоками высокого порядка и тем самым низкие энергии больше не проникают в наше сознание, им там просто нет места. Болезнь с точки зрения кармической медицины это определенный резонанс, в который вступил человек, совершая те или иные поступки и получая соответствующие реакции со стороны, которые приводят к потере энергии и к определенному разрушению на уровне энергетиком и физическом.

Причины многих болезней глубинные, они трудно поддаются лечению, несут большие страдания и лишения, требуют смирения и терпения. Если причина будет установлена точно и человек внемлет словам целителя то, минуя страдания человек, очень быстро приходит к выздоровлению. А если человек полностью поглощен своими негативными переживаниями и абсолютно не внемлет словам целителя, то соответственно катарсис не наступает, и в теле человека продолжают господствовать все те же самые тяжелые формы энергий, которые его продолжают разрушать и стремительно набирают силу, атакуя и вовлекая в цепочку смежные органы.

Самая прочная защита человека это единство и связь с Космосом. Если Дух человека тянется к Божественному, если человек знает и старается соблюдать законы Этики, а согрешив, просит прощения, и раскаявшись, не повторяет впредь подобные действия, значит Дух его будет в ладу с Душой, а на физическое тело не падет меч карающий и ему не придется искупать вину.

Каждый человек может помочь себе в первую очередь правильным поведением, отношением к миру, правильным питанием. И всегда на первом месте остаются духовные мотивы и побуждения в действиях и поступках.

Здоровье на ладони,су-джок-терапия.

Valentina — Tue, 26 Oct 2010 13:02:42 GMT

"Если у вас болит голова, помассируйте большой палец правой руки, если спина — безымянный…” — столь необычный способ выздоровления советуют своим пациентам знатоки восточной медицины. Все дело в том, что они уверены — наше здоровье в самом прямом смысле в наших руках.

По образу и подобию.
— Каждый из нас имеет четыре маленькие "клиники”, данные природой, — две кисти и две стопы. Зная, как они "работают”, можно справляться с очень многими проблемами — от острой головной боли до хронических симптомов серьезного заболевания, — говорит главный врач медицинского центра су-джок-терапии.

Судите сами — кисть состоит из ладони и пяти пальцев. В теле человека можно также выделить туловище и пять выступающих частей — голову с шеей и четыре конечности. Таким образом, большой палец — это голова и шея. На нем отражены мозг, органы зрения и слуха. На ладонной поверхности пальца — лицо, на тыльной — затылок.

Указательный палец и мизинец — это руки. Средний и безымянный — ноги. Ладонная поверхность кисти под большим пальцем связана с грудной клеткой, остальная часть — с брюшной полостью. Тыльная сторона кисти — это спина, срединная линия на которой соотносится с позвоночником. Те же "проекции” можно заметить и на стопе.

— Принципы су-джок-терапии просты — они основаны на том факте, что человеческое тело пронизано сетью систем соответствия, — объясняют специалисты. — Об этом люди знали много тысяч лет назад, определяя болезни по радужной оболочке глаза или точкам ушной раковины. И ухо, и глаз, и кисть, и стопа — это своего рода проекции, копии человеческого организма.

Ой и ай

.
Действуют "копии” точно, как дистанционные системы управления — когда у нас что-то болит, в этом месте здоровая энергия "замыкается”, а "разомкнуть” ее можно, массируя точку на кисти или стопе (соответственно на левой или правой, в зависимости от того, в какой стороне находится больной орган), которая соответствует больному органу. В этом и заключается метод су-джок-терапии (в переводе с корейского "су” — кисть, "джок” — стопа).

— Когда врач находит такую точку у пациента, последний обычно произносит "ой” или "ай”, делает какие-то непроизвольные движения, морщится от болезненных ощущений — так мы, врачи, понимаем, что точка определена верно, — говорят су-джок-терапевты. — Механическое воздействие именно на такую точку и дает лечебный результат. Что важно — если человек массирует "неправильную” точку, ничего плохого с ним не происходит. Это огромное достоинство такой терапии — все, что может случиться при неверном лечении, — отсутствие улучшения. Усугубить свое положение вы не сможете ни при каких обстоятельствах.
Волшебная палочка.
Для массажа болезненных точек специалисты рекомендуют использовать различные щупы (металлические палочки с закругленным концом), массажеры, иглы, магниты и многое другое. Они делают лечение более эффективным. Но если специальных инструментов нет, то можно воспользоваться спичкой, карандашом или даже собственным ногтем.

Массировать точку нужно в течение 1—2 минут до появления покраснения на коже и ощущения тепла. И используя при этом любые известные вам техники массажа — давление, защипывание, растирание, вращательные (круговые) движения.

Не настоящий, но доктор.
Вполне реально помочь с помощью су-джок и близким людям, попавшим в беду. Допустим, перед вами девушка в глубоком обмороке и вы ждете приезда "скорой помощи”. Тем временем вы находите на ее руках точки соответствия головному мозгу (кончик большого пальца или кончики всех пальцев), активно массируете их, и вот ей уже лучше — никакие серьезные последствия ее обморока позднее не обнаружатся.

— Стоит сказать, что су-джок при однозначной эффективности, конечно, не является панацеей, — считают специалисты. — Но он помогает восстановить здоровье, справиться с болью. Су-джок-терапии поддаются буквально все болезни. Особенно в комплексе с лекарственными методами они в несколько раз увеличивают общую эффективность лечения.

Зернышко вместо таблетки.

Ищешь исцеления в аптеке? Попробуй лечение зернами — результат тебя поразит! Семена растений легко справляются со многими болезнями

Консультант – Иван Сычев, реабилитолог, мануальный терапевт

Хвойные иголки, листья, почки, лепестки, черенки и в особенности семена растений – эффективный материал, используемый для стимуляции биоактивных точек и систем соответствия. Семена растений – это живой биологический объект, который имеет сильную энергию и даже собственные магнитные поля. Такое семечко легко вступает в контакт с энергетическим полем человека, при этом поглощая болезнетворную энергию, а взамен отдавая энергию жизни и здоровья. К тому же семянотерапия совершенно безопасна, проста, безболезненна и доступна каждому.

Мягкое исцеление.
Первые упоминания о семянотерапии встречаются в древнекитайских медицинских трактатах IV века до н.э. Этот метод лечения – альтернатива иглоукалыванию, ведь воздействие на энергетически активные точки может быть разным. Тем более что для многих неприятно одно только прикосновение металла к телу. А ведь успех лечения во многом зависит и от душевного комфорта пациента. Немаловажно еще и то, что на определенные точки необходимо многочасовое воздействие. Невозможно ходить целый день с иголкой, да и массировать или надавливать на нужную точку тоже. А вот прикрепить с помощью пластыря на нужное место зернышко – удобно.
Хронические заболевания лечатся семенами, пребывающими в состоянии покоя, а острые – наоборот, почти проросшими. Очень полезен массаж с помощью каштана, грецкого ореха, косточки манго, початка кукурузы.

Выбери себе доктора!
Запах. Зернышко – идеальный доктор. Как выбрать то, что нужно именно тебе? Ты не ошибешься, если доверишься чувствам и выберешь «врача» по запаху. Важно, чтобы аромат вызывал приятные ощущения, а не раздражал.

Форма. Для лечения заболеваний внутренних органов используют семена, схожие с ними по форме. При заболеваниях глаз применяют круглые семена (горох, черный перец), для лечения почек – семена фасоли, при сердечных проблемах – семена калины, гречихи или тыквы. Для увеличения количества молока у кормящих мам применяют семена растений, выделяющих белый млечный сок.

Строение. При острых заболеваниях помогут семена двудольных растений (бобовые), а при хронических – голосеменных, к которым в основном относятся хвойные породы.
Для гармонизации функций организма используют семена однодольных (злаковые, лилейные). Возможен другой подход: семена древесных растений для лечения хронических заболеваний, а травы – при острых болезнях.

Энергия. Обратись к профессионалу, он подберет необходимые именно тебе семена. Выбор зависит от причины возникновения недуга, а также, от того, какие энергии надо уравновесить.

Гармония во всем

Лечение зернами можно проводить, воздействуя не только на пораженные участки тела, но и на точки их соответствия, расположенные на кистях, стопах и ушных раковинах, а также на базисные точки, обладающие способностью оказывать мощное гармонизирующее влияние на весь организм. Женщинам манипуляции проводят на правой руке, а мужчинам – на левой. Показания к лечению по энерготочкам кистей и стоп:

• экстренные и неотложные случаи;
• заболевания, сопровождающиеся дефицитом энергии;
• тяжелые хронические заболевания;
• общее ослабление, вызванное болезнью, снижение иммунитета;
• пожилой возраст.

Воздействуя на базисные точки, можно восстановить утраченный энергетический баланс, активизировать защитные силы организма, добиться выхода патогенной энергии, укрепить внутренние органы, стимулировать железы внутренней секреции.

Меры безопасности.
Если ты решила проверить на себе целительную силу семянотерапии, используй малоактивные семена: пшено, гречку. Мягким действием обладают зернышки аниса и яблока. Эти семена не влияют на биоритмы организма, а всего лишь вытягивают негативную энергию, очень мягко добавляя силу истощенному больному.
Важно дозировать время воздействия целебных зерен. Как только ты почувствуешь, что семя действует, засекай время. От наступления максимального эффекта до окончания процедуры должно пройти не больше 60 минут. Если ты «ставишь» семена на разные точки в течение суток, то общее время их контакта с кожей не должно превышать шести часов.

Укрепляющий массаж.
Для стимуляции больших зон соответствия (зона печени, желудка, легких) в качестве массажера могут быть использованы косточки персика, манго, а также грецкий орех, конский каштан, шишки или орешки хвойных. Средние и малые зоны (проекции сердца, мочевого пузыря, глаз, носа) стимулируют, используя косточки финика, шишки ольхи, вишневые косточки, а также желудь и кедровый орешек. Также массажерами служат: ствол и побеги бамбука, твердый стебель льна, лимон, луковица, клубень картофеля, морковь. Весьма популярный ныне антицеллюлитный массаж лучше всего делать початком кукурузы.

Наиболее часто используемые семена

Стихия - Семя = Как действует
Земля - яблоко, груша = противовоспалительное, успокаивающее
Огонь – горчица = бодрит, устраняет депрессию
Металл - перец = вырабатывает устойчивость, твердость
Вода - анис = расслабляет, успокаивает
Дерево - гвоздика, корица = снимает лихорадочные состояния.

Помощь при любом недуге
• Точка релаксации находится между большим и указательным пальцем. Массаж этой точки успокаивает боли любой этиологии, облегчает приступы астмы, выравнивает психическое состояние.

• При сидячем образе жизни не забывай о точках на запястье – справа и слева – они отвечают за состояние желудка и здоровье кишечника. Массируй запястье, и ты забудешь о запорах и атонии толстого кишечника.

• Точка долгожителя расположена ниже коленной чашечки, в ложбинке между двумя косточками. Постоянное воздействие на эту точку не просто продлевает жизнь, но и улучшает само ее качество. А также поможет избавиться от простуд, хронических заболеваний носоглотки, поднимет общий тонус организма и улучшит иммунитет.

• При частых ангинах прикрепи зерна на горло в области миндалин.

• При функциональных расстройствах сердечной деятельности и легких формах аритмии на область соответствия сердцу прикрепи семена боярышника (лейкопластырем).

Для усиления мочегонного и противовоспалительного эффекта нужно в области соответствия почкам сделать аппликацию семенами арбуза, дыни или петрушки. Стимулируя семенами лимонника китайского зоны соответствия головному мозгу, ты поспособствуешь повышению трудоспособности и уменьшению умственной и физической усталости.

Знаю ,что снижению веса помогут семена гречихи,расположенные цепочкой по ходу проекции толстойкишки так, чтобы их энергетический поток совпадал с направлением движения содержимого кишечника.
Но как найти точки, воздействие на которые поможет избавиться от лишнего веса? Нам потребуется разыскать зоны соответствия гипофизу, рту, пупку, пищеводу, желудку, толстойкишке. Для этого разверните кисть ладонью к себе.Нарисуйте на подушечке большого пальца забавную рожицу. В середине "лба" у человечка будет располагаться точка гипофиза, "рот" тоже несложно найти.Протянуть "пищевод" вниз по пальцу теперь не составит труда. Вся ладонь соотносится с областью живота. В самой середине ладони спрятался "пупок". А "желудок"находится недалеко от сгиба ладони и кисти. Есливы хотите, чтобы ваш кишечник работал как часы,разыщите его проекцию – он кольцом расположился вокруг "пупка", причем "прямая кишка"должна закончиться между средним и безымянным пальцами.
Виды массжа.

Абхьянга - традиционный аюрведический массаж, являющийся прародителем всех других видов массажей. Это глубокий расслабляющий массаж всего тела с использованием различных комбинаций лечебных трав и масел, подобранных с учетом конституции человека, глубины его проблемы. Мягкими синхронными движениями, совершаемыми в определенном направлении, два массажиста втирают масло в кожу на передней и задней поверхности тела в течении часа.

Абхьянга оказывает на организм глубокое влияние: улучшает микроциркуляцию крови, повышает эластичность кожи; замедляются процессы старения, восстанавливаются все жизненно важные функции организма - пищеварение, дыхание, улучшается сон, укрепляется иммунитет. Таким образом, вы становитесь более устойчивыми к болезням, стрессам и перенапряжению в повседневной жизни.

Падабхьянга – масляный массаж ступней. Ступни являются одной из важнейших рефлексогенных зон организма человека. Во время этой процедуры массажируются специальные точки - мармы, которые согласно Аюрведе отвечают за определенные функции организма. Благодаря этому улучшается периферическое кровообращение, повышается тонус мышц.

Массаж ступней эффективен при лечении бессонницы, синдрома хронической усталости и судорогах и играет важную роль в профилактике возникновения различных заболеваний. В Индии падабхьянга, особенно на ночь, - рутинная процедура. «Болезнь не смеет приблизиться к тому человеку, который делает массаж ступней на ночь, как змея не смеет приблизиться к орлу», - говорили древние.
Гаршана - уникальный аюрведический массаж, при выполнении которого применяются грубые шелковые перчатки. Создаваемое трение и статическое электричество освежают кожу, повышают её тонус и эластичность, способствуют улучшению циркуляции крови, избавлению от жировых отложений и избыточной межтканевой жидкости. За массажем гаршана следует глубокий масляный массаж, что в целом приводит к снижению массы тела.

Стоун-терапия (массаж камнями) - особая техника массажа с использованием различных природных камней, основанная на термотерапии. Чередование «горячих» и «холодных» камней оказывает гармонизирующее действие на вегетативную нервную систему; улучшается обмен веществ, повышается иммунитет и стрессоустойчивость организма.Особенно показан при хронической венозной недостаточности нижних конечностей (варикозное расширение вен).

Су Джок терапия для лечения запоров состоит из двух этапов:

Массаж проекции кишечника при запорахПрогревание проекции кишечника при запорах

В соответствии теории Су Джок терапии тебе нужно сделать массаж проекции толстого кишечника. Совершай пальцами круговые движения — по направлению движения пищи: от начала кишечника к выходу из него.

Так Вы словно помогаете еде найти выход, нормализуете процесс, очищаете кишечник.

Лучше всего прогревание делать полынными сигарами (моксами), специально предназначенными для Су Джок терапии.

Но если у Вас их нет (а так скорее всего и есть), просто возьмите обыкновенную сигарету....
Берете сигарету в руку и водите ею над проекцией толстой кишки на ладошке.
Направление — то же: по ходу движения пищи от начала кишки до выхода еды из нее.
Здесь главное не увлекаться и не водить сигаретой слишком близко над кожей, дабы не обжечься.
Делать прогревание при Су Джок терапии стоит до ощущения приятного тепла в области проекции.

Акупунктурные точки проекции толстого кишечника начинаются под подушечкой мизинза ,огибают всю ладошку и выходят между средним и безымянным пальцами.

Перепелиные яйца.

Valentina — Sat, 23 Oct 2010 10:39:03 GMT

Перепелиные яйца. Польза перепелиных яиц.

Полезные свойства перепелиных яиц стали известны людям много веков назад, перепелиные яйца упоминаются и в египетских папирусах, и в рецептах китайской народной медицины.
Однажды японцы вывезли из Китая партию перепелов. Японцев заинтересовали свойства и польза перепелиных яиц и мяса, используемых в китайской народной медицине.

Японцы всегда славились умением из малого извлекать большую пользу. После бомбежки городов Хиросима и Нагасаки в 1945 году японские врачи активно занялись поиском продуктов, способствующих эффективному выведению радионуклидов из организма. Оказалось, что перепелиные яйца также положительно влияют на развитие умственных способностей детей. Поэтому правительство Японии возвело в ранг одного из 12 основных законов страны "...обязательное ежедневное употребление перепелиных яиц (2-3 штуки) в пищевом рационе детей и по возможности взрослых (особенно мужского пола)".

Перепела не болеют сальмонеллезом.

Японский опыт применялся российскими медиками после Чернобыльской аварии при составлении меню для детей, вывезенных из зоны трагедии. Во время этого курса не было отмечено абсолютно никаких побочных аллергических реакций, даже у детей с бронхиальной астмой.
В итоге у детей нормализовался аппетит, исчезла утомляемость и боль в сердце, сократились жалобы на головокружение и носовые кровотечения.
Сейчас перепелиные яйца эффективно применяются в детском питании. Из-за высокой температуры тела (42 градуса) перепела устойчивы к инфекционным заболеваниям, в частности, они никогда не болеют сальмонеллезом. А следовательно, перепелиные яйца, в отличие от куриных яиц, можно употреблять сырыми и получать весь комплекс питательных веществ, которые при тепловой обработке значительно разрушаются.

Если у вашего ребенка диатез, то перепелиные яйца - то, что вам нужно.

Кстати, дети, отказывающиеся есть куриные яйца, приходят в полный восторг от перепелиных яиц. У детей, употребляющих перепелиные яйца, снижается потребность в кальции. Они меньше устают, становятся более подвижными, у них нет проблем с приготовлением уроков.

Перепелиные яйца по содержанию полезных веществ превосходят куриные яйца.

В перепелиных яйцах, по массе равных одному куриному, содержится в 2,5 раза больше витаминов В1 и В2, в пять раз больше калия, в 4,5 раза - железа, . Также в перепелиных яйцах больше содержание витамина А, фосфора, никотиновой кислоты, меди, кобальта, лимитирующих и прочих аминокислот. Перепелиные яйца не вызывают диатеза и других аллергических реакций, обладают тонизирующими свойствами. Врачи рекомендуют вводить их в рацион питания грудных детей при искусственном вскармливании.
Исследования медиков показали, что скорлупа перепелиных яиц, состоящая на 90% из карбоната кальция, легко усваивается организмом, и вдобавок содержит все необходимые для организма микроэлементы, в том числе медь, фтор, серу, кремний, цинк и другие (всего 27 элементов). Состав яичной скорлупы перепелиных яиц поразительно совпадает с составом костей и зубов человека, и более того, стимулирует кроветворную функцию костного мозга, приносит пользу всему организму...

Натуральная косметика из перепелиных яиц.

Тирозин, входящий в состав перепелиного яйца, позволяет поддерживать здоровый цвет лица. Поэтому в европейской парфюмерной индустрии во многие дорогостоящие марки кремов и шампуней включены компоненты перепелиных яиц, ценительницы натуральной косметики видят в перепелиных яйцах секреты омоложения и не устают обмениваться рецептами косметических масок.

Перепелиные яйца сильнее, чем виагра.

Болгарские специалисты установили, что по эффективности перепелиные яйца превосходят таблетки виагры. Болгары даже изобрели коктейль под названием "Молодость".. Действие от употребления волшебного напитка на потенцию просто потрясающее. Причина эффекта в том, что перепелиные яйца содержат много полезных микроэлементов, в том числе фосфора, железа, богаты минералами, витаминами А, В1 и В2.
А в Германии среди мужчин принято откушивать натощак четыре сырых перепелиных яйца и запивать их столовой ложкой водки, настоянной на перегородках грецких орехов. Те немцы, которые завтракают так много лет, очень гордятся своей потенцией.

Перепелиные яйца - средство от многих недугов.

Все больше людей сегодня задумываются о здоровом образе жизни, неотъемлемым залогом которого является правильно подобранный рацион приема пищи. Большинство продуктов питания не в силах обеспечить необходимый уровень питательных веществ. В связи с этим огромной популярностью пользуются различные пищевые добавки, витаминные и минеральные комплексы, другие препараты.

Однако существует природная уникальная своей питательной ценностью продукция - перепелиные яйца, пользу от приёма которых невозможно переоценить, которые способны восполнить и поддерживать в норме уровень необходимых питательных веществ. Перепелиные яйца являются концентрированным биологическим набором необходимых человеку веществ. Это настоящие ампулы здоровья.

Перепелиные яйца усиливают иммунитет, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.
Постоянные острые респираторные заболевания у детей - проблема многих семей. Родители добросовестно выполняют курс лечения, но стоит ребенку на денек-другой появиться в школе или детском саду, как его снова настигает болезнь.
Первоосновой повторяющихся и длительных заболеваний, как правило, также является пониженный иммунитет. Родителям, дети которых относятся к группе часто болеющих, следует заняться профилактикой мучающих ребенка заболеваний.

Например, прием перепелиных яиц позволяет снизить частоту случаев ОРЗ у часто болеющих детей в 5 раз. И даже если ребенок все-таки заболеет, болезнь будет протекать значительно легче.

Виктория Дворниченко, главный врач Иркутского областного онкологического диспансера, считает состав перепелиных яиц очень продуктивным. По ее мнению, если регулярно принимать их в пищу, то можно уберечься от мастопатии (предопухолевых состояний молочной железы). Ведь раковая опухоль как раз развивается на фоне снижения иммунитета. Польза перепелиных яиц состоит в том, что они иммунитет поднимают, а значит, являются средством профилактики рака.

Употребление перепелиных яиц также дает положительный эффект при расстройстве нервной системы, малокровии, гипертонической болезни, бронхиальной астме, сахарном диабете. Употребляются перепелиные яйца и при замедлении общего развития детей. У беременных женщин не разрушаются зубы. У пожилых людей замедляется и прекращается процесс разрушения зубов и выпадения волос.

Мадам Лень! Советы В. Травинки.

Valentina — Sat, 23 Oct 2010 10:21:07 GMT

Немного вспомним о толстой и неряшливой мадам Лени,которая постоянно своим жирным боком нахально теснит нас к диванчику.Особенно она старается,когда у вас брюшко стало расти не по дням,а по часам.И так радуется,если до полного ожирения рукой подать...
Так что здесь мы будем работать.Присоединяйтесь,кто хочет быть здоровым.Научимся отгонять безобразную тетку.Никаких просьб и уговоров,примемся гнать её в три шеи,как говорили на Руси,как бы это ни было тяжело.
Утром,как только услышали звон будильника,пока вы расслаблены сном,строго-настрого скажите ей:вали отсюда,шагай-шагай,у меня дел невпроворот,а ты тут под ногами путаешься,противная!Эта мадам заслуживает этих слов1Вон до какого состояния довела ваши бока,взгляните-ка на себя в зеркало!Стыдно,да?А ведь тут.кажется,была некогда талия...

Из древности пришло к нам выражение:как рукой сняло,сгоните сон!Потрите одну ладошку о другую.Поднесли их к сонным глазам-и костяшками больших пальцев начинайте протирать нежные подглазья.Легонько.но настойчиво,чтобы они согрелись.Вот и захотелось вам взглянуть на мир...
А теперь расставьте большой и указательный пальцы подальше друг от друга и принимайтесь гладить растопыренными пальцами и ладонью шею.От подбородка(с нажимом) и к ярёмной ямке,а заканчивайте движение на грудине.И снова ведите уже другую руку к подбородку.Попеременно то одной.то другой рукой как бы гладьте шею.Почувствовали тепло?Достаточно.
Переходите к щекам.Только снова руки потрите посильнее,чтобы они стали горячими.Теперь поставьте большие пальцы под нижнюю челюсть,обопритесь ими о неё,а всеми другими и самой ладонью начинайте делать круговые движения сразу по двум мышцам лица-они как бы окаймляют с боков ваши щёки.Сильнее нажимайте,ещё сильнее!И вот наши щёки так порозовели.словно вы сидите возле огня.

А сейчас рёбрами рук растирайте лоб,от волосяной части до самой переносицы.И бровки,бровки трите!Замечательно у вас получается.Туда и обратно!Внимание.милые дамы!Не надо волноваться,что появятся морщины.Отнюдь!Морщины-это затвердевшая часть мышцы,а всякое затвердение надо растирать.Так что старайтесь!Так,так,и лоб раскраснелся,будто температура поднялась до 38 градусов,а то и выше.
Следующая очередь по согреву за ушами.Их нисколько не жалейте.На них такая уйма всяких биоточек,что нужно каждый миллиметр охватить растиранием,чтобы всем досталось тепла!И спереди,и сзади,и внутри!Не бойтесь,не оторвёте,тяните посильнее за мочки!Уф!Загорелись!Чувствуете,в голове будто светлеть начало?
А голову начинайте массировать осторожно,словно ощупывая от макушки до затылка подушечками пальцев.Стоп!Болезненная точка?Вернитесь к ней и остановите своё внимание и свои пальцы.Работаем!Всё с большим нажимом.Прошло?Прекрасно!Значит вы сумели соединить прерванную биоцепочку,ибо боль-разрыв её по какой-то причине.

Вы,конечно,уже сидите в постели,потому что пора добраться до затылочных бугров,а лёжа их не достанешь.К ним отнеситесь с особым вниманием.Столько тут всяких зон!
Рёбрами обеих рук(одна над другою)словно отпиливаете голову.Что?Потруднее задача?Конечно же!Шея-то затвердела от неподвижности,н просто необходимо сделать её мягкой,эластичной,чтобы не перекрывали задубелые мышцы доступ крови к мозгу.Огнём пышет?Хватит для начала.

Ещё твёрже,прямо-таки каменная,та мышца,что спускается за плечом к лопатке.А найти её вы сразу же найдёте.Больно,как только прикоснётесь к ней.И поначалу думается,что не сумеете никогда её одолеть,сделать её мягкой.Как её получше достать?Очень просто.Правую руку закидывайте за левое плечо,а левой ладошкой подталкивайте её всё дальше по спине.Смелее,разминайте упрямицу как тесто-ничего.она всё выдержит,она даже и не почувствует в первый месяц,что вы иной раз орудуете и ногтями,до того крепкая.Устала рука?Отдохните.И ещё раз возьмитесь за неё.Придётся повозиться,но зато именно она,мягкая и послушная под вашими руками,СТАНЕТ ИЗБАВЛЯТЬ ОТ НАЧАВШЕГОСЯ БЫЛО СКЛЕРОЗА.
Однако вы здорово разгорячили лицо,уши.шею,голову и плечи.Теперь- бегом в ванную комнату!Налейте в тазик холодной воды из-под крана и окатитесь с макушки(на неё хоть несколько капелек,если надо идти на работу)до кончиков пальцев на ногах.Доля секунды обжигающего холода,и вот тепло полилось по телу...Закутываемся в махровый халатик.
В быстром темпе убираем постель,приводим в порядок комнату.Вы ведь не вытирались.конечно?Но всё уже на вас высохло,да?Тем, кто боится холодной воды из тазика,можно попробовать расхлапывание(так называемую холодную парную баню).Кинули водички на руку из -под крана и тут же сильно побейте ладошкою,чтобы порозовела рука.Потом на другую и так дальше пройдите всё тело,до подошв.
Такое сочетание холодной влаги с общим массажем тела весьма благотворно влияет и на ваше настроение,и на закаливание.
Можно протереться солёной водой и тоже расхлопаться.Между прочим,протираясь утром и вечером солёной водой,вы убиваете сразу двух зайцев:делаете холодную процедуру и заодно снимаете с себя шлак,что скопились за ночь.
После сна ваши подмышки и промежутки между пальцами попахивают не особенно ароматно.И понятно:через поры должно выйти из организма в 3,5 раза всего отработанного больше,чем через задний проход(каково!),так что весьма полезно снять с себя ночной пот.К концу дня тоже немало всякого "добра" на вашей коже оказывается,так что неплохо "очиститься".
Правда,многие ошибочно считают,что помыться с мылом полезнее.Нисколько!Мылом вы стираете жизненно необходимый жир,который нас,между прочим,предохраняет от разных вредных воздействий.А тряпочка,намоченная в солёной воде,как раз то,что надо.

Вы уже сели завтракать?А вода?Сначала стаканчик ещё с вечера заваренного берёзового листа или какой-нибудь травки.Пьёте медленно,глоточками.точно смакуя.
Что-то трещит у вас там на сковородке?Никуда не годится!Жареное с утра пораньше!!!!!!Прошу вас,не утомляйте свой едва отошедший ото сна желудок.Тому,кто не в состоянии выйти на улицу,не перекусив-совет.Залейте тёплой водой 1-3 столовые ложки геркулеса,и теперь на столе в пиалочке стоит самый полезный завтрак на свете.
А теперь чай или кофе-не с булочкой.Только с хлебом.Намазываете кусок ржаного хлеба маслом,а сверху-мелко нарезанный,чуть даже помятый ножичком чеснок(2 зубчика,не более),вмажьте его в хлеб,а сверху закройте ещё одним куском поплотнее.Чудесный бутерброд!От любой заразы убережёт.Если перед самым выходом вы выпьете глиняной воды(1 ч.л. на стакан воды),то не бойтесь запаха чеснока-его не будет!

Оделись.открываете входную дверь?Остановитесь на минутку.Посмотрите на себя в зеркало!Глаза светятся,щёчки розовые..."А я ещё ничего",-говорите себе вполголоса...
Не забывайте сказать!Если бы вы знали,какие значительные эти слова...От них поселяется в вашей душе уверенность и радость.Они будут услаждать ваше сердце до самого вечера.потому что в течении всего дня вы будете вспоминать о том,как вы хорошо выглядели по утру,как молодо!Почаще вызывайте свой образ,мелькнувший в зеркале(вы только подумайте,и он тут же появится),он будет тоже разглаживать ваши морщины...

Вам предстоит встреча с десятками людей в автобусе,метро,на улице.И не у всех биополя подходят вам по модулю и знаку,некоторые вам даже противопоказаны.Присядьте на стул так,чтобы голова.шея и спина оказались на одной линии.Расслабьтесь,а затем отведите правую руку в сторону и вверх и начинайте в упор глядеть на свою ладонь,будто любуетесь ею.
Глаза-ворота в мозг,а в середине ладони-выход биополя.Смотрите,просто пожираете глазами свою руку.Так.Всё верно.чуть-чуть подвиньте её навстречу своему взгляду,и через долю секунды она сама пойдёт к вашему лицу.Вот она медленно достигла цели.положите её на глаза,а затем проведите ею до подбородка и опустите на грудину.Всё!Если вы почувствовали сонливость,некоторую слабость,значит добились цели-замкнули поле на себя.

Всё объяснимо.Когда вы ведёте руку обратно,вы должны говорить:пусть ничего ко мне плохого не пристанет,хочу остаться наедине с собою и своею работой.Всё вышеописанное вы адресуете сами себе,своей подкорке,которая по вашей нижайшей просьбе и станет командовать вашими действиями и поступками.Она,например.не разрешит вам ответить на злое слово таким же.И ещё подскажет много полезного для вас.
Идите спокойно в толпу,никакой взгляд вас не уколет и не одолеет ни в каком случае.Таким замыканием поля можно отбиться даже от феноменальных чар Кашпировского!

Одуванчик, ромашка

Valentina — Sat, 23 Oct 2010 10:07:16 GMT

Поговорим об одуванчиках.
...Сейчас,пока они свежие и яркие,и надо их нарвать.Не выдирайте с корнем!Берите всю надземную часть:листья и цветочки,и прозрачную ножку.Прокрутить на мясорубке,затем через марлю отжимаете.И тёмно-коричневый сок сливаете в бутылочку и в холодильник.
...Сок не теряет своих целебных свойств целую неделю.Принимаете по столовой ложке перед едой-2-3 раза в день.Очень бы хорошо прибавить сок свежей крапивы,но только одну ложку.Одуванчик омолаживает печень,а значит,и вас,а крапива очищает кровь.2-3 бутылочек(из-под пепси-колы),чтобы неузнаваемо"похорошела"ваша печень и изменился цвет вашего лица.Только сначала проверьте индикатором,подойдёт ли вам эта травка.
Ромашка-символ милосердия...
...Если постоянно мыть волосы в настое ромашки.так они густеть начинают и приобретают золотистый цвет.
...Если постоянно пить заварку из ромашки,так весь ЖКТ можно вылечить.
...Ванны из ромашки лучше всех кремов повлияют на цвет вашего лица.

...Вы заметили,что многие травы берутся за излечивание довольно длинного перечня болезней?Главная их функция-вытягивать то нехорошее,грязное,что накапливается в вашем теле.Ведь мы болеем чаще всего из-за того,что засоряем до предела себя.И растения нам даны Господом для того,чтобы очищаться.Поэтому и становится легко,когда вы принимаете цветочную ванну...
"Болезнь-это преступление,не будьте преступниками",
"Чтобы стать миллионером здоровья,наслаждаться бесконечным здоровьем-надо работать!"
Поль Брэгг

Ой берёза кудрявая.Советы В. Травинки.

Valentina — Sat, 23 Oct 2010 10:02:35 GMT

К берёзке белоствольной направим мы стопы...
...К ней мы поспешим ранней весною в лес...Набрали свежих почек,грамм 200-300.А дома готовите мазь феноменальной лечебной силы.Для это нужно взять 700 грамм сливочного несолёного масла.
...Слой масла в полтора сантиметра положили в горшочек,а на него такой же слой почек свеженьких.Снова слой масла и слой почек.Не надо уминать!Закрываем посудину крышкой,а потом ещё и обмазываем тестом,герметизируем наглухо.поставить горшочек в духовку(русскую печь) томиться в ровном жару на 24 часа.
Приготовили,вынимаете из духовки,даёте остыть,а затем отжимаете как следует.Осталось положить в полученную массу чайную ложку камфоры,истолчённой в порошок,-и мазь готова.Она способна унять любые боли в пояснице,легко справляется с ревматизмом и подагрическими утолщениями на суставах.Втираете на сон в больные места и завязываете шерстяным платком или стареньким свитером.
...Остатки почек не бросайте.Можно сделать настой воды любой пропорции.или настоять на водке.50 г почек настаивают 10дней на водке(500 г).Принимают по половине чайной ложки,разбавив водой,за 15-20 минут перед едой.Кто при росте выше 165 см.надо налить целую ложечку.
...Заживают язвы:и в желудке,и в двенадцатиперстной кишке...

..Свежие листья снимут ваш радикулит,а заваренные как чай почистят печень.Кипятить не надо,залить кипятком,и уже через час можно использовать заварку.(Я пользовалась этим рецептом,пила в течении дня,когда хотелось пить)
...Не надо много листьев бросать в кружку,они очень большой силы,когда свежие.Особенно,если они ещё липкие.На 0,5 литра хватит небольшой горсти

...Берёзовая заварка полезна при холецистите.
...А сколько болезней выгонит берёзовый веничек?
...Соберите листьев побольше,посушите,загрузите в полотняные мешки.А зимою берёте 2 большие горсти в марлю,завязываете концы и в ванну Открываете кран с горячей водой,пусть вода настоится до коричневого цвета.Через поры берёзка ещё больше пользы принесёт.Принимаете ванну полчаса,кайфуете,получаете такое блаженство!

Позвоночник это жизнь.Великие мысли В.Травинки.

Valentina — Sat, 23 Oct 2010 09:55:46 GMT

О позвоночнике.
От плохого состояния позвоночника у нас может заболеть всё:от кончика носа до мизинца на ноге...Оказывается.наша малоподвижная жизнь мешает нормально развиваться перемычкам между позвонками,они начинают твердеть,уменьшаться в размере,и вот уже защемляют те тяжи,что иннервируют органы.От нервов всё и зависит.Придавил закостеневший позвонок один из них в грудной части-у вас неважно работает сердце,заболели лёгкие,вы уже близки к астме,желудок хандрит,плохо пищу переваривает.И вот врач начинает вас лечить,допустим,от астмы,уколы,ингаляции...А если бы он сразу взглянул на ваш позвоночник,сколько бы можно было времени сберечь,сколько денег-лекарства-то нынче дорогие.
Но вы сами можете себе помочь,если почувствовали тяжесть сзади,в позвонках.Да,надо двигаться!Спасение утопающих-дело рук утопающих!
...Встаём на коврик,а можно и босыми ногами на паркет.Поднимаем руки вверх.Повороты влево-вправо с поднятыми руками вверх.Сколько движений вы сумели сделать в первый день?15,25,35?Прекрасно,если 35.Не надо утомляться,вам предстоит влюбиться в упражнение,сделать его необходимым,как чистка зубов по утрам.Постепенно доводим до 100.

...А сейчас раскручиваем серединную часть.Руки в стороны,и как и в предыдущем упражнении,-повороты вправо-влево на счёт раз.Как можно глубже,и не надо размахивать руками,они у вас всё время на одной линии.
...Под конец самое трудное-поясница.Она у вас так задубела,что хочется постучать по ней молотком для начала...С нею занимаемся особенно упорно.уки снова в стороны,нагнулись(не сгибайте колени!),не надо особенно низко-начали!И не задерживайте дыхание,спокойнее.
...Несколько упражнений делаем лёжа на спине.Вытянулись на коврике,а теперь начинаем с напряжением тянуть правую ногу вниз,а левую руку вверх.Затем то же самое делаем с другими конечностями.Только не надо заваливаться то вправо,то влево.В том-то и секрет,что спина прямо прикована к месту.На первый раз сделайте 5 раз.А на завтра ещё на 2 прибавьте.

...Отдышались и снова принимаетесь за дело.Сейчас станете перекидывать левую ногу через правую,а затем положите её возле правой.Потом меняем ноги.
...Третье упражнение полегче.Поднимаете ногу и начинаете делать широкий-широкий круг.Не спешите,лучше тяните её подальше от центра вашего круга.Пять кругов и в обратную сторону пошли,а затем начинаем двигать другую ногу.
...Напоследок оставляем совсем нетрудное:сначала поднимаем правую ногу и медленно возвращаем её на своё место,потом левую,а когда закончили,то уже две ноги вместе поднимаем и ещё медленнее опускаете вниз.
...И ещё одно.Отставляем левую ногу в сторону,а при возвращении сгибаем её в колене и пытаемся стопой добраться до внутренней стороны бедра.
...Передышка.Закрыли глаза и мысленно накрыли себя пушистым одеялом(кто не умеет вообразить такое,пусть накинет реальное,что-либо тёплое).Три-пять минут,и всё в вашем теле отдохнуло,обновилось.
...Переворачиваетесь на живот.Первое упражнение,словно копия того,что вы делали лёжа на спине.Снова руку тяните вперёд,а противоположную ногу вниз,как можно дальше,как будто вы хотите выдернуть её из сустава.Условие:не надо переваливаться с боку на бок.
..Теперь отставляйте ноги,(то одну,то другую) в стороны,тоже подальше старайтесь отодвигать ногу от тела.
..."Ласточка"Руки в стороны и приподнимаем голову, грудной отдел и ноги с поясницей над полом.Досчитайте хотя бы до 6-8,и опускайте не резко.
...Постоянно выполняемые упражнения принесут вам немалую пользу,оздоровят ваши органы.
...Переворачиваемся снова на спину,поднимаем от пола сразу две ноги,задерживаем их на вису(посчитайте до 5-7),а затем начинаем разводить их в стороны,до упора.что называется(не задерживайте дыхание,ровненько дышите,по возможности) и снова сведите,медленно опустите их
...А хотите проверить,все ли ваши позвонки на месте?Свернитесь калачиком,ухватив покрепче руками колени и покатайтесь по полу вперёд-назад,вперёд-назад.
...Всё вами проделываемое влияет и на кишечник,без всякого массажа укрепятся мышцы живота.

...Обратим внимание на свою шею.Ею мы совсем перестаём двигать годам к сорока,и вот не по дням,а по часам толстеет наш "загривок",-так в народе называют заднюю часть шеи.Заплывают жиром её несчастные сегменты,вот их и сосчитать невозможно,а мышцы возле них просто железные...
...Ну что тут плакаться,раз всё в наличии!Сначала потрите рёбрами ладоней под буграми(словно отпиливаете голову).Разогрели,чуть поразмяли и принимайтесь за дело.
...Встаёте спиною к стене,а перед тем заметьте на обоях цветочек либо фигурку.Отойдите на полшага от стены и поверните голову в сторону.Постарайтесь найти на стене замеченный вами цветочек.Ещё не видите?Так,в другую сторону попробуйте обратить свой взор.Нашли рисунок на обоях?!Отлично!Вы ведь поняли,что отметинка должна быть серединным мерилом....Если трудно,сделайте полшага от стены.Ничего,не волнуйтесь:через неделю-другую начнёте делать маленькие шажки.

К шее относимся с осторожностью!Слышали выражение:ой,чуть шею не свихнула!А ,бывает,и свихнётся,если вам захочется достичь немедленного результата.Не надо торопиться!
...Теперь делаем попытку достать виском плечо,там,где погончики бывают у военных..
...Третье упражнение.Опускаете подбородок на грудину и начинаете круговое движение головой и шеей.Постарайтесь не отрывать голову от грудины,а затем от воротниковой зоны спины,ведя голову по плечу.
Не делайте резких движений!
...Постепенно работайте с шейными сегметами.Чего только нет там,каких ответственных жилочек,каких самых важных точек...
...Помните,что,настойчиво работая,вы очень скоро дадите зелёную улицу всему тому,что идёт к вашему мозгу.Он станет работать всё более отчётливо,будет запоминать всё,что вам необходимо для нормальной жизнедеятельности...А как заметно изменится цвет вашего лица!