Жиры
считаются злейшим врагом в бодибилдинге, но раз уж женщины
"применяют" их в качестве биотоплива, то нужны ли им ограничения в
приеме? Ученые считают, что нужны. От природы жировая подкожная
прослойка у
женщины толще, чем у мужчины. Так что, чем больше жиров потребляет
женщина, тем
больше их будет откладываться под кожей. С другой стороны, женщина никак
не
должна исключать жиры из своей
диеты
полностью. Другое дело, что речь должна идти только о растительных, но
никак не
о животных жирах.
Дорогие дамы, посещающие
залы, будьте бдительны! Советы, которые вам дают, не всегда правильны. В
любом
случае помните: вам не нужны высокая интенсивность и большое количество
протеина, а растительные жиры обязательны, но в меру! Как ее определить?
Смотрите на себя в зеркало. Если с каждым месяцем вы становитесь все
стройнее,
жиры незачем отмерять себе по каплям! Куда важнее внимание к углеводам.
Ваш
организм в них не очень-то нуждается, так что все лишнее неизбежно
превратится
в жир и подпортит вам общую картину.