Спорт заменяет алкоголь

Недавний эксперимент показал, что физические упражнения могут помочь отказаться от употребления алкоголя.

Как известно, алкогольная зависимость отрицательно влияет на суточные ритмы человека, что, как выяснилось в ходе недавних исследований, может усугублять тягу к алкоголю. Суточные ритмы регулируются сменой освещения (дневное–ночное), пищей, социальными взаимодействиями и физическими упражнениями.

Проведенные опыты на животных показали, что регулярные физические упражнения являются мощнейшим фактором, регулирующим нормальную активность мозга, эмоциональный фон и суточные ритмы. В ходе изучения влияния различных видов активности на употребление алкоголя у хомяков выяснилось, что чем больше животные бегали, тем меньше они употребляли спиртное. При этом у более ленивые хомяки было отмечено более сильное влечение к алкоголю. Когда физическую активность животных ограничивали, они начинали бесконтрольно употреблять предложенные им спиртосодержащие напитки.

Психологи объясняют этот феномен тем, что употребление и алкоголя и физическая активность представляют собой две формы поведения, которые могут взаимно заменять друг друга и, по-видимому, регулируются перекрывающимися участками головного мозга.

Именно физические упражнения способны стимулировать мозг так же, как это происходит при употреблении спиртного. Это, по мнению ученых, делает фитнес эффективным средством от всех видов зависимости, а также является профилактикой для лиц, имеющих предрасположенность к алкоголизму. Кроме того, уже известно, что регулярные занятия спортом снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и перепады настроения. Однако следует помнить, что заниматься спортом нужно в меру, чтобы не выпасть из привычного ритма жизни.

На основании полученных данных свидетельствуют о возможной генетической предрасположенности к возникновению алкогольной зависимости. Она формируется при определенных изменениях суточных ритмов, например, при работе, связанной с частыми переездами, нарушениях сна, смене часовых поясов.

Конечно же, эти данные требуют дальнейших исследований. По мнению ученых, полученная информация о взаимосвязи между употреблением спиртных напитков, изменением суточных ритмов и физическими упражнениями открывает пути для создания эффективных методов борьбы с алкоголизмом.

Результаты исследования будут опубликованы в журнале «Алкоголизм: клинические и экспериментальные данные» (Alcoholism: Clinical & Experimental Research), который увидит свет в сентябре 2010 года.