Беспокойные ноги, беспокойные ночи

Возможно, вы никогда не слышали об этой проблеме. Возможно, ваш лечащий врач не обнаружил никакого заболевания, и все-таки с вашими ногами  что-то не так.

Знакомы ли вам следующие симптомы:

• По ногам бегают мурашки?
• Когда вы сидите или лежите, вам трудно сохранять ноги в неподвижности?
• Когда вы можете двигать ногами, вы чувствуете себя лучше?
• Эти симптомы ухудшаются по ночам?
• Ваш супруг (супруга) жалуется, что вы брыкаетесь во сне?

Возможно у вас так называемый синдром беспокойных ног (СБН), расстройство, при котором во время отдыха возникают неприятные ощущения в ногах, и человек вынужден совершать ими различные движения. Проблема может оказаться достаточно серьезной, так как больной не может нормально спать, и это может сказаться на его работе, отношениях с другими людьми и качестве жизни вообще.

По некоторым данным синдромом беспокойных ног могут страдать 12 млн американцев. Заболевание одинаково часто встречается и у женщин и у мужчин,  с небольшим перевесом в сторону женщин. Чаще всего заболевание развивается в среднем и пожилом возрасте, причем его симптомы с возрастом усиливаются.

Причина СБН неизвестна, однако, считается, что определенную роль здесь играет наследственность. Полностью справиться с этим состоянием невозможно. Иногда СБН возникает на фоне:

• Низкого уровня железа в организме
• Почечной недостаточности, болезни Паркинсона, диабета и периферической нейропатии (повреждений периферических нервов)
• Беременности, особенно в последние три месяца

Прием некоторых лекарственных препаратов может усилить симптомы СБН. Как правило, это лекарства от:

• Тошноты
• Эпилепсии
• Психических расстройств
• Бессонницы
• ОРВИ и аллергии

Только врач может установить диагноз и назначить лечение. Наиболее эффективным является изменение образа жизни:

• Попробуйте перед сном принять ванну и помассажировать ноги.
• Займитесь йогой и другими видами медитации.
• Займитесь спортом.
• Откажитесь от употребления алкоголя, кофеина и курения: все это может ухудшать течение заболевания.
• Соблюдайте режим сна и отдыха.
• Занимайтесь теми видами деятельности, которые помогут вам забыть  о синдроме беспокойных ног.

Существуют также лекарственные препараты, которые назначаются в тяжелых случаях. Их может выписать только врач.

Медицинские мифы и поверья

"Не коси глазами, а то косоглазым останешься!" Слышали в детстве эту страшилку? Скорее всего, вы сами убедились, что, на самом деле, как не коси, а глаза все равно возвращаются на место. Однако не все распространенные представления так легко поддаются проверке. Можете ли вы отличить медицинские факты от мифов? Чтобы узнать это, попробуйте ответить «верно» или «неверно» на следующие вопросы: 

1. Дерматит, который вызывает ядовитый плющ, передается от человека к человеку.

Неверно. Дерматит может вызывать только непосредственный контакт с маслом (urushiol), которое выделяет это ядовитое растение. Если масло смыть, то «заразиться» дерматитом от уже пострадавшего человека невозможно.

2. Если читать при плохом освещении или сидеть слишком близко к телевизору, можно испортить глаза.

Неверно. Нельзя испортить глаза, если использовать их по назначению. Не следует только прямо смотреть на солнце.

3. Волосы и ногти продолжают расти после смерти.

Неверно. После смерти кожа вокруг волос и ногтей стягивается — поэтому и кажется, что они продолжают расти.

4. Если брить волосы, они станут темнее, жестче и будут быстрее расти.

Неверно. В этом случае все бреющиеся мужчины стали бы бородачами с жесткой щетиной.

5. Проглотить жевательную резинку очень опасно.

Неверно. Проглоченная жевательная резинка не представляет никакой угрозы. Вопреки тому, что часто доводится слышать, она вовсе не остается в животе на долгие семь лет. Организм действительно не в состоянии переварить жевательную резинку и, быстро пройдя пищеварительный тракт, она покидает тело почти в том же виде, в котором в него попала.

6. Если хрустеть костяшками пальцев, можно заработать артрит.

Неверно. Этому нет никаких доказательств.

7. Если выпить теплого молока, то легче уснуть.

Верно. Молоко содержит химическое вещество триптофан, которое вызывает сон.

8. Гриппом можно заболеть, сделав прививку от гриппа.

Неверно. Противогриппозные вакцины готовят из неактивных организмов, не способных вызвать заболевание.

9. Мы используем лишь 10% нашего мозга.

Неверно. Сканирование мозга показывает стопроцентную активность. В течение дня используются все отделы мозга.

10. Жена быстрее забеременеет, если муж носит свободное белье (как у боксеров), а не облегающие маленькие трусы.

Неверно. Нижнее белье не влияет на репродуктивные функции.

11. Если поесть индейку, захочется спать.

Верно. Мясо индейки содержит триптофан, который вызывает сонливость, особенно если съесть большую порцию индейки на пустой желудок.

12. После приема пищи нужно переждать, по крайней мере, час, прежде чем идти купаться.

Неверно. Если вы не объелись, то ждать целый час не обязательно.

13. Когда у младенца режутся зубы, это вызывает жар, насморк и понос.

Неверно. Эти симптомы возможны, когда у младенца режутся зубы, но они не вызваны самим этим процессом. (Если подобные симптомы появились, когда у  вашего ребенка режутся зубки, поговорите об этом с врачом.)

14. До появления современных методов тестирования на беременность, вводили мочу женщины кролику, и если он умирал, значит, женщина была беременна.

Неверно. Животное погибало независимо от того, была женщина беременна или нет. Кролика убивали, чтобы исследовать его яичники. Но некоторые изменения в яичниках указывали на беременность женщины.

Домашние средства против простуды и гриппа

При появлении признаков гриппа или простуды единственное, что вы можете сделать, это лечить симптомы заболевания. С вирусом будет бороться ваша иммунная система. Вот, что можно предпринять, чтобы облегчить самочувствие в этот период.

Покой. Это особенно важно, если у вас высокая температура. При простуде и гриппе человек устает от симптомов заболевания. Поэтому, возможно, вам потребуется спать больше обычного.

Обильное питье. Оно восполнит потери жидкости, выходящей из организма с мокротой и выделениями из носа. Кроме того, обильное питье предотвращает обезвоживание при высокой температуре. Пейте больше воды, соков или полезные настойки.

Не курите сами и избегайте табачного дыма. Табачный дым раздражает слизистые оболочки дыхательных путей и ухудшает симптомы заболевания.

Теплая соленая вода. Если полоскать ей горло несколько раз в день, боль в горле уменьшается.

Леденцы от кашля. Специальные леденцы помогут от кашля.

Капли от насморка. Они увлажняют раздраженную слизистую оболочку носа и способствуют отхождению слизи.

Ингаляции и увлажнение воздуха. Пар от ингаляций способствует отхождению мокроты и облегчает дыхание. Потенциальной опасностью является ожог паром, поэтому делать это нужно осторожно. Храните ингалятор в недоступном для детей месте. Увлажнитель воздуха повышает влажность в помещении и дает эффект, сходный с ингалятором. Правда, в обоих устройствах создается благоприятная среда для плесени и других микроорганизмов, поэтому их нужно регулярно дезинфицировать. Ингаляторы и  увлажнители воздуха особенно полезны для детей, поскольку у них простудные заболевания могут осложниться крупом.

Лекарства от простудных заболеваний не существует. Но есть много препаратов, которые облегчат симптомы этих заболеваний и отпускаются как по рецепту, так и без него.

Состав многих лекарств от простуды и гриппа комбинированный, поэтому внимательно ознакомьтесь с инструкцией и выберите тот препарат, который помогает именно от ваших симптомов. Перед тем, как давать лекарство ребенку, проконсультируйтесь с врачом.

Ниже приведены рекомендации по применению безрецептурных лекарственных препаратов от простуды и гриппа.

Анальгетики. Снимают мышечные боли и снижают температуру. Примеры анальгетиков: ацетаминофен, аспирин и ибупрофен. Обратите внимание: аспирин запрещен к применению у детей из-за риска развития синдрома Рейе.

Антигистаминные препараты. Прекращают выработку гистамина – вещества, вызывающего насморк и чихание при аллергической реакции. Антигистаминные препараты устраняют выделения из носа и глаз. Некоторые препараты этого типа – хлорфенирамин, дифенгидрамин, фенирамин и трипролидин – могут вызывать сонливость. Кларитин – антигистаминное средство, которое не оказывает седативного действия на человека.

Отхаркивающие средства. Разжижают мокроту и облегчают отхаркивание. Например гвайфеназин.

Лекарства от кашля. Уменьшают кашель. Рекомендуются при наличии сухого кашля без мокроты. Примером является декстрометорфан.

Противоотечные и сосудосуживающие препараты. Выпускаются в виде таблеток или назального спрея. Вызывают сужение сосудов и тем самым уменьшают отек слизистой носа и облегчают дыхание. Примером является псевдоэфедрин.

Принимайте эти препараты в строгом соответствии с рекомендациями врача или с инструкцией на упаковке. Внимательно читайте вкладыш. Посоветуйтесь с фармацевтом относительно возможного взаимодействия лекарственных препаратов, если вы принимаете их одновременно.