Лечение самовнушением.

«Как человек искренне мыслит, таков он и есть», — гласит древняя поговорка. Физическое здоровье человека во многом зависит от самовнушения. Если он поддерживает в себе ментальное состояние здоровья, силы и неустрашимость, то он и проявляет их соответственно. Если же он поддается угнетающим мыслям и унынию, то это сказывается и на его организме.

Самовнушение (аутосугестия) — это воздействие внушением на себя  самого. В. М. Бехтерев полагал, что лечебное действие молитвы "в  значительной степени сводится к самовнушению, действующему в связи с  религиозной эмоцией”. Относительно чистым самовнушением, по-видимому,  можно считать лишь воздействие внушением на самого себя, отправляясь от  собственных душевных сил.

В. М. Бехтерев считал, что «... наиболее подходящим временем для  самовнушения является период перед засыпанием и период, следующий за  пробуждением». По его мнению, «... для каждого отдельного случая должна  быть выработана формула самовнушения, которая произносится от своего  имени, в утвердительной форме в настоящем, а не в будущем времени».Самовнушение должно быть хорошо обдумано и сосредоточено в нескольких  коротких формулах, индивидуальных, в зависимости от заболевания  больного, его умственного развития, образования и профессии. Формула,  произносится медленно, ясно и отчетливо, с концентрированным вниманием.

«Методически», сознательно лечить самовнушением рекомендовал также  Боткин Я. А. Он лечил этим методом астению и невралгию после  перенесенного сыпного тифа. Упорно и долго сосредоточивал внимание на  желании отделаться от усталости и болей, продолжал работу, несмотря на  сильнейшее напряжение. вы так же хорошо можете сами составить внушения и утверждения, которые вполне заменят прочитанные. Вам нужно просто беседовать с подсознательным мышлением, как будто это другой человек, которому вы доверили ваше тело и сказать ему, что вы от него хотите. Проявляйте без смущения серьезность при этом, пусть ваши приказания будут проникнуты жизнью.

Скажите: "Подсознательное мышление, мне хотелось бы, чтобы ты за меня хорошо поработало. Мое недомогание мне надоело, и я хочу избавиться от него. Я ем питательную пищу, и мой желудок может хорошо переваривать ее, и я настаиваю, чтобы ты следило за этим - немедленно, теперь. Я пью достаточно воды для удаления из организма негодного вещества, и я настаиваю на том, чтобы ты наблюдало за ежедневной правильной работой кишок. Я требую, чтобы ты следило за нормальным распределением кровообращения. Я правильно дышу, сжигая негодное вещество и снабжая кровь кислородом; остальное должно сделать ты. Примись за работу, примись за работу". Прибавьте к этому всякие указания, которые вы считаете полезными и следите, как подсознательное мышление примется за работу

Общая формула, которая закладывается в самовнушение,  выглядит так: «С каждым днём  становится все лучше и  лучше». Для любого индивидуального случая эта формула принимает более точные  очертания. Даже если аутосуггестия в начале не получается, вы не должны бросать  все из-за неудач. Если человека беспокоят плохие мысли, он зол и готов выплеснуть  на окружающих свою агрессию, следует рассмеяться и самому себе повторять: «Я  спокоен. Я сам хозяин своей судьбы и своего здоровья"..

Вера в исцеление бывает сильнее лекарств.

Проглотил таблетку - и выздоровел. Как, если таблетка сделана из обычного мела?

Во время Второй мировой войны, когда не хватало обезболивающих средств, анестезиолог Генри Бичер был вынужден вводить солдатам вместо морфина физиологический раствор. Не зная, что им вводят"пустышку", раненые действительно чувствовали уменьшение болей.Вернувшись с фронта, Бичер занялся изучением этого феномена. С его лёгкой руки в литературе до сих пор гуляет цифра: в 30-35% случаев больным может помочь не лекарство, а его имитация, не несущая в себе активного вещества.

Позже это определили как эффект плацебо.Вообще-то плацебо - это таблетка или раствор, содержащие нейтральные вещества.Как правило, их используют в исследованиях новых лекарств для сравнения: какой лечебный эффект даёт новое средство по сравнению с такой "пустышкой".Оказалось, что нередко и инертное вещество "пустышки" благоприятно действует на организм благодаря тому, что пациент верит в силу таблетки.Известен случай, когда человек, страдающий болезнью Паркинсона, получал плацебо, полагая, что это новое лекарство. И у него значительно снизился тремор(дрожание рук). Когда то же самое нейтральное вещество подмешивали в молоко,эффекта не было, потому что больной не ожидал его. В другом исследовании беременным женщинам давали плацебо, говоря, что это средство от токсикоза. В результате у них действительно снижалась утренняя тошнота.

Однако на самом деле участницам эксперимента   давали рвотное средство: плацебо-эффект изменил фармакологический эффект лекарственного препарата на прямо противоположный!

Известен и такой случай: пациентам, перенёсшим стоматологическую операцию, назначили ультразвуковую терапию - боли уменьшились не только у тех, кому она   действительно была проведена, но и у тех,кому процедуры проводили на выключенном аппарате.

Во время изучения лёгких психических депрессий пациентам заменили лекарственные средства на плацебо. Результаты оказались точно такими же, как и при приёме лекарств.

Аптекарь без лекарств
Знаменитый психолог Эмиль Куэ, автор бесконечно простого метода самовнушения, родился в провинциальном французском городке Турайт в 1857 году и до пятидесяти трех лет работал простым аптекарем. Но в какой-то момент, будучи человеком очень наблюдательным, он заметил интересный факт: на больных со сходными симптомами одни и те же лекарства действуют по-разному. А зависит это от того, насколько больной верит в силу принимаемого средства. Если он убежден в том, что завтра ему непременно станет лучше, эффект налицо. Если принимает пилюли с тягостными мыслями - все равно, мол, ничего не поможет, эффект или вообще не наступает, или очень слаб.

Из этого Куэ сделал вывод, что сила воображения непосредственно влияет на эффективность лечения. Убедившись в этом, бывший аптекарь переехал в Нанси и открыл там свою клинику психотерапии, которой и руководил потом шестнадцать лет. Назвал ее новоявленный доктор "школой самообладания путем сознательного самовнушения".
Автор метода самовнушения - Эмиль Куэ
В двадцатые годы Куэ становится очень популярен. Многие именитые врачи презрительно усмехаются: мол, очередной шарлатан, какой-то провинциальный пожилой аптекарь без медицинского образования! А просвещенная европейская публика валом валит в клинику.

Стать здоровым, не приходя в подсознание
Что же предложил Куэ? Да все очень просто. Три раза в день, приняв удобную позу, человек повторяет вслух формулу самовнушения. Например: "Мне становится все лучше и лучше".
При этом неважно, считает Куэ, соответствует ли формула действительности - ведь она адресована подсознанию, которое отличается легковерием. Подсознание принимает формулу за истину, за приказ, который необходимо выполнить. Произносить эту фразу рекомендуется вслух, таким образом, чтобы слышать собственный голос. Если это по каким-то причинам неудобно, нужно хотя бы беззвучно проговаривать слова, то есть шевелить губами, а не просто повторять фразы мысленно.

При этом никаких усилий прикладывать не надо, они только мешают и могут свести эффект к минимуму. Наоборот: бормотать формулу следует как можно более спокойно, отстранённо и равнодушно, как будто нас это все абсолютно и категорически не касается. Почему так? Куэ утверждал, что именно напряжение - одна из главных причин, не позволяющих человеку в полной мере задействовать свои внутренние силы. "Чтобы быть эффективными, ваши установки должны внушаться без всякого напряжения... Когда вступают в конфликт воля и воображение, неизменно побеждает воображение".
В процессе самовнушения главную роль играет расслабление. Наши убеждения и привычки сложились без всяких усилий с нашей стороны, без какого бы-то ни было напряжения, без приложения силы воли. А значит, для формирования новых убеждений и новых привычек нужно идти тем же путем. Сознательные усилия и попытки привлечь в этом деле силу воли чаще всего дают обратные результаты. Сеанс продолжается три-четыре минуты, повторяется два-три раза в день в течение примерно двух месяцев. Выбрать слова, которые вы будете при этом произносить, - дело индивидуальное. Но чем проще формула, тем лучше лечебный эффект. «Формулы должны быть "детскими". - пишет Куэ, - они предназначаются не для нашего сознательного, критически настроенного "я", как детские формулы».
Главное, чтобы формула была позитивной («Я здоров», а не «Я не болен»). Хотите, обращайтесь к отдельному органу, хотите-ко всему организму в целом, никаких ограничений нет. Эти краткие формулировки, по словам Куэ, работают в нашем организме лучше всяких лекарств. Например: «Мое давление в норме», «Я - абсолютно трезвый человек», «Мое зрение (или слух) улучшается», «Я это сделаю» или просто: «Это проходит... Это проходит... Это проходит...»

Я позитивно мыслю - значит, существую
Куэ не только успешно лечил всевозможные болезни тела (особенного успеха он добивался, работая с нервными болезнями), но и изъяны души и характера. Он считал, что, вытеснив болезненные негативные представления и заменив их позитивными, каждый из нас может по собственному желанию изменить свой характер - например, агрессию превратить в миролюбие и добродушие, скупость - в щедрость и широту души. Все так просто, что не верится, не правда ли?
Многие врачи - в том числе и такие наши выдающиеся ученые, как Бехтерев и Павлов, критиковали метод Куэ прежде всего за то, что он игнорировал особенности болезни и личности больного. По их мнению, это создавало условия для шарлатанства и компрометировало метод. Тем не менее Бехтерев в целом положительно оценил метод Куэ и сам активно использовал самовнушение в лечении навязчивых состояний. Кстати, именно под влиянием работ Куэ знаменитый профессор Шульц создал свою систему аутогенной тренировки.

Д.Кэхо"Чтобы использовать силу мозга, совсем не обязательно знать законы физики или понимать сущность реальности - вам ведь не обязательно знать устройство карбюратора или системы зажигания, чтобы водить автомобиль.Лишь немногие разбираются в автомобилях, но это не мешает большинству людей управлять ими.Точно так же обстоит дело и с силой мозга - любой может овладеть основами этой системы и успешно применять ее на практике в повседневной жизни.

Мы начнем с изучения сущности реальности и особенно поразительных открытий,сделанных в науке за последние двадцать лет,которые помогут лучше понять, как мозг создает свою собственную реальность"Из книги "Подсознание может всё".

"Они объясняют, почему визуализация или мысленное представление - это не просто ненужные мечтания, а творческий процесс, помогающий человеку контролировать и направлять энергетические потоки, способные склеивать вещи,превращать жидкость в пар или вызывать набухание и рост семян.

Осознав сущность этих энергетических потоков, вы придете к пониманию сущности мозга и увидите, что вдохновение, молитва и интуиция не являются чем-то сверхъестественным, а подчиняются законам,которые могут быть открыты и применены по воле человека. Как и все известное человеку во Вселенной, силы мозга управляются законами,которые, если освободить их от научной терминологии и представить в доступном виде, может понять каждый."

"Взаимодействие сознания и материального мира уже не представляется сегодня чем-то фантастическим: сознание - энергия в ее тончайшей и наиболее динамичной форме. Это помогает понять, почему наши фантазии,мысленные образы,желания и страхи оказывают влияние на реальные события, и объясняет, как материализуется созданный мозгом образ.

Подобные открытия,касающиеся сущности реальности, могут стать движущей силой для нашего дальнейшего совершенствования и роста. Осознав, что он является частью открытой и динамичной Вселенной и что его мозг играет решающую роль в создании реальности, человек сможет развить более активный и творческий подход к жизни. Теперь ему не нужно стоять на обочине,наблюдая за происходящим со стороны, - новые открытия позволяют понять,что обочины нет и никогда не было.Все основано на взаимном влиянии.Куда бы мы ни шли и что бы мы ни делали, наши мысли творят окружающую действительность."